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韌性推薦





李偉文（作家）、洪仲清（臨床心理師）、蘇絢慧 （諮商心理師 / 作家）

他們為何能從谷底重獲生機？





這世上存在著一些堅強的人。萬一他們不幸失去工作、情人甚或差點喪生，他們也能重新找到生存的勇氣。他們憑藉著一股發自內心的神秘力量，堅持抵抗自己所遭逢的厄運，最終所獲得的成果或許還勝過從前。在整個過程中，這些特別具有抵抗能力的人身上究竟發生什麼事，外人往往無從得知。我們只能從他們的部分表現上發現，究竟為何他們可以有別於其他人，能從最深的谷底重獲生機。近幾十年來，有愈來愈多專家學者致力於探究這種力量的秘密，希望藉此讓所有人都能掌握它們。許多心理學家和教育學家，以個別的人生際遇報導為基礎，並且借助一些富有智慧的研究，嘗試揭開那些幫助人們在危機中找到生存勇氣的特質與因素。



生活為我們每個人準備了無數的挑戰，這當中偶爾會出現各式各樣嚴重的厄運。在西方世界裡，人們普遍認為最嚴重的個人災難有：與情人分手、重大傷病、財務危機、親朋好友過世、失去家園、失去自由、失去自我認同、在職場上長期不受認可、發生意外、遭到性侵等。在上述所有情況裡，如果我們不想就此沉淪，就需要心理方面的抵抗能力。每個員工、每個戀人甚或每個成功人士無不需要它。



透過以下的真實案例，你將可以一窺人們是如何成功走出各式各樣的危機。所有當事人的說法，都是在未經過濾的情況下呈現。他們本人究竟是如何成功克服那些乍看之下似乎是難以承受的厄運？對此，他們本人又有何看法？他們自己是否曾經懷疑，在歷經像是遭到綁架、失去子女、遭受危及生命的恐怖攻擊之後，自己能否再度重拾幸福？他們周遭的哪些條件以及哪些人格特質在這些過程中幫助了他們？



個人的命運是主觀的；與厄運周旋是高度個人的。最有權對此發言的，無非是當事人或他們周遭的親朋好友。在這當中，什麼樣的不幸侵襲了什麼樣的人，這點並非無關緊要。某個人或許可以在突然失去一位親人的情況下再度找到生存的勇氣，可是他未必同樣有能力，可以妥善處理像是遭到暴力攻擊、身體失去行動能力或是在職場上遭遇重大失敗等難題。



儘管這當中涉及個人性與範例性，不過接下來的這些人生故事，讓我們見到了形塑強韌心靈最重要的一些人格特質，包括自信、智慧、開朗、活力、不氣餒、執行力、自知之明、建立穩固社會關係的能力，以及能在人生中完成些什麼的意識。此外，對於變局（或是那些乍看之下不怎麼討喜的情況）採取坦然接受的態度，也會很有助益。



並非得同時具備以上所有特質，才能成功克服危機。事實上，如以下實例所示，具備少許的強韌特質往往就已足夠。重要的是，在遭逢危機的期間，我們必須弄清楚自己身上究竟具備哪些資源，在挫折與哀傷的時刻又該如何運用它們。





失去認同的女人



內文：她周遭的人都很好奇，為何她會如此平靜。畢竟，人們經常從報章雜誌或學術研究文章裡讀到，有些人在突然得知原來自己是被領養的、是偷情的結晶，或是精子銀行裡某位不知名捐精者的種時，他們會喪失一般人對自我的定義，陷入不知所措的狀態。我的父母是誰？我的父親是誰？他的長相如何？我和他長得像嗎？簡言之，就是我到底從哪來的？有時，答案可以靠基因鑑定讓真相大白，有時則是要靠父母將保守多年的秘密說出來。



當來自慕尼黑的莎賓娜（化名）生下女兒幾週後，她的母親有一天突然大叫了一聲：「啊，這真的很有趣！」當時莎賓娜正與母親一起看媽媽手冊、超音波照片、醫院的手環，並且細數一連串與懷孕和生產有關的事。血型的問題突然吸引了這位新出爐阿嬤的注意。她說道：「這真的很有趣，你的血型是B型，爸爸和我都是A型。...