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商品訊息描述:
[商品主貨號] U100194835
[ISBN-13碼] 9789868937109
[ISBN] 9868937108
[作者] 蔡嫦琪/金亞笙
[出版社] 磐石文誌-點石成金文創志業有限公司
[出版日期] 2013/6/6
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 你是個稱職的的職場工作人嗎,你知道以下這些職場守則嗎? 守則一:等待指導的人,將永遠是部屬姿態。 守則二:只有缺乏真正能力的人,才會固執己見的認為自己沒有得到正確的評價。 守則三:老闆只看功勞,沒有人跟你談苦勞! 守則四:「自信」與「自我欺騙」,往往只有一線之隔。 得到一份工作,是職場菜鳥的運氣。 守住一份持續高升的職業,是一個職場工作者的實力! 沒人告訴你的職場心機 本書以一百二十則職場必備的正確觀念為主軸,提供迥然不同的犀利觀點,是學校不會有人教你的關鍵策略,其中觀點甚至推翻你的傳統思維,讓你知道:「 [作者簡介] 作者商場老江湖蔡嫦琪和職場新人王金亞笙,以二十年來在職場叢林火裡來刀裡去的實戰經驗,與新鮮人氣王的犀利觀點,濃縮出生存競賽中的智慧精華,所有思維都不是來自學術觀點,而是近距離搏殺過的實戰經驗。用心讀完此一百二十則黃金攻略,將使你職場生存功力倍增,習得扭轉人生的想法,簡簡單單離成功更進一步! 蔡嫦琪 現任點石成金文創志業有限公司知識長,為頂尖的創業顧問培訓師,多年來致力於成功商智的教導,為國立中央大學及國立空中大學客座講師,更經常受邀至經濟部中小企業處與各大專院校演講。著有《老闆不會主動教你的談判攻
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內容來自YAHOO新聞
腸道水腫讓你便祕、腰圍粗!這樣做腰瘦5公分
【早安健康/周舒涵編譯】您是否老是覺得肚子脹脹的,又有惱人的便祕症狀呢?快跟著下面的自我檢查表,來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者,以及就算因為腸道水腫導致便祕的話也不用太過擔心,日本腸道名醫小林弘幸指出,「每消除腸道水腫5毫米,腰圍就可減5公分!」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格,再加上簡單的解便祕按摩體操,就可以輕鬆解決您的便祕煩惱。
腸道水腫造成的便祕,導致身體發胖
腸道水腫是因為大腸環境惡化,吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應,只要有長時間便祕的現象,罹患腸道水腫的可能性就會提高。罹患腸道水腫的話,大腸的蠕動會惡化,吸收能力也會下降,吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪,導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話,改善便祕症狀是最重要的第一件事。
跟著以下五點,確認自己有沒有腸道水腫的症狀!
○一個月中有數次3天以上沒有排便的狀態。
○使用5年以上的助排泄藥物。
○肚子感覺起來硬硬的很結實。
○常常會有脹脹的感覺。
○雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。
以上5點,只要有符合超過1項,就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。如果發現自己有腸道水腫或者便秘症狀的話,快跟著小林弘幸醫師的建議,從飲食與按摩體操著手,雙管齊下消除惱人的排毒問題。
吃蜂蜜蘿蔔泥優格,有效改善症狀
小林弘幸醫師推薦,如果有腸道水腫與便祕症狀,可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善,其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。另外攝取大豆、薯類或穀類,會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比,若想排除腸道囤積已久的廢物,搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。
每天10分鐘超簡單按摩體操,告別腸道水腫與便祕
步驟
1雙腳張開與肩同寬站立。
2右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
3左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
4順時針慢慢的大幅轉腰5圈,可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。
5再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。(換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變)
6一天進行5~10次,時間總計大約10分鐘。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸道水腫讓你便祕-腰圍粗-這樣做腰瘦5公分-032638815.html
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